Návrat do kolektívu: Tipy z našej ambulancie na jesennú imunitu

Milí rodičia, september sa blíži a s ním aj návrat do škôlok a škôl. V ambulancii sa už teraz stretávam s vašimi obavami, ako to vaše dieťa opäť zvládne. Poďme sa spoločne pozrieť na vedecky overené fakty a odporúčania popredných slovenských imunoalergológov, ako môžeme našim najmenším pomôcť.

Čo je to „zdravá chorobnosť“?

• Časté soplíky neznamenajú hneď „zlú imunitu“! U detí v predškolskom veku je úplne normálne, ak prekonajú 6 až 8 (niekedy aj viac) nekomplikovaných respiračných infekcií ročne.
• Je to prirodzený a dôležitý „tréning“ pre ich vyvíjajúci sa imunitný systém. Podstatné je, aby infekcie prebiehali bez vážnych komplikácií a neustálej potreby antibiotík.

Ako sa pripraviť na sezónu? 🛡

Zázračná tabletka neexistuje, ale tu sú kľúčové kroky opierajúce sa o modernú medicínu:

1. Základom je očkovanie:
   - Sledujte povinný očkovací kalendár.
   - Nezabúdajte na očkovanie proti chrípke! Chrípka deti vyčerpáva a oslabuje ich pred ďalšími (často bakteriálnymi) infekciami. Pre deti je už dostupná aj bezbolestná forma cez nosový sprej.
2. Režimové opatrenia:
   - Úplný základ: Dostatočný a kvalitný spánok, každodenný pobyt vonku za akéhokoľvek počasia a pestrá strava plná vlákniny.
3. Podpora čriev = podpora imunity:
   - Vedeli ste, že až 70 % buniek imunitného systému sídli v črevách? Zaraďte do detského jedálnička prirodzené probiotiká – fermentované potraviny ako je kyslá kapusta, kefír či neochutené biele jogurty.
   - Pri väčšej záťaži alebo po antibiotikách ich môžete doplniť o kvalitné detské probiotiká z lekárne na podporu slizničnej imunity.
4. Kľúčové vitamíny a minerály (D, C, Zinok):
   - Vitamín D: Mimoriadne dôležitý pre imunitu. S úbytkom slnka na jeseň jeho prirodzená tvorba klesá, preto je dôležitá jeho suplementácia v kvapkách.
   - Vitamín C a Zinok: Sú vhodné ako podpora pri záťaži. (Zinok podávajte radšej s jedlom, nalačno môže spôsobiť nevoľnosť).
5. Betaglukány (Na zváženie):
   - Ide o prírodné výťažky (napr. z hlivy ustricovej), ktoré pomáhajú aktivovať imunitné bunky.
   - Nie sú však paušálne nutné pre každého zdravého škôlkara. Ich podávanie je vhodné zvážiť, ak dieťa nastupuje do kolektívu prvýkrát, alebo ak zvykne mať ťažší či dlhší priebeh infektov.
   - Ak sa pre ne rozhodnete, začať treba aspoň 2-3 týždne vopred, aby mala imunita čas zareagovať.
6. Kľudový režim a liečba symptómov:
   - Väčšina škôlkarských infektov je vírusových – antibiotiká na ne nezaberú. Najlepším liekom je kľud, tekutiny, tlmenie horúčky a čistenie nošteka.
   Netreba sa báť, spoločne to zvládneme! Ak si nebudete vedieť rady, sme tu v ambulancii pre vás.

Použité zdroje:
1. JESEŇÁK, Miloš a Daniela MINÁRIKOVÁ. Akutní infekce horních cest dýchacích a jejich management v ambulantní praxi. Medicína pro praxi. 2021, roč. 18, č. 1, s. 29–36. ISSN 1803-5264. DOI: 10.36290/med.2021.004.
2. SLOVENSKÁ SPOLOČNOSŤ ALERGOLÓGIE A KLINICKEJ IMUNOLÓGIE (SSAKI). Odporúčania a odborné stanoviská k prevencii a podpory imunity pri respiračných ochoreniach. Bratislava: SSAKI. [online]. Dostupné na ssaki.sk
3. EUROPEAN CENTRE FOR DISEASE PREVENTION AND CONTROL (ECDC). Seasonal influenza vaccination in children: Public health guidance for EU/EEA countries. Stockholm: ECDC, 2023.
4. WORLD HEALTH ORGANIZATION (WHO). Infectious disease prevention and immunisation in pediatric care: WHO guidelines. Geneva: WHO, 2022.